Tu prends soin des autres.

Et toi, qui prend soin de toi ?

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Tu es professionnelle du soin ou de l’accompagnement.

Tu as de l’expérience, tu connais ton métier, tu sais être présente pour les autres.

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Depuis quelque temps, tu as peut-être l’impression de fonctionner en mode « je tiens encore ».

Tu continues.
Tu assures.
Tu réponds présente.

Mais ton énergie ne revient jamais vraiment.

Ton corps reste en tension, ton cerveau a du mal à décrocher, tu récupères moins bien et tu as parfois cette sensation d’être constamment en train de gérer.

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En 3 mois, retrouve une véritable capacité de récupération et de sécurité intérieure

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Je t’accompagne à distance pendant 3 mois, avec des séances individuelles, des temps collectifs et des ressources entre les rencontres.

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L’objectif n’est pas de te demander de « mieux gérer ton stress » ou de devenir encore plus performante.

Il s’agit d’apprendre à réguler ton système, retrouver des ressources et créer les conditions d’une récupération réelle et durable.

Pour pouvoir continuer à prendre soin des autres sans te laisser systématiquement passer après tout le monde.

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Un accompagnement fondé sur 3 approches complémentaires

Sophrologie
Pour développer une meilleure écoute corporelle, mobiliser tes ressources et retrouver des espaces de récupération.

Thérapie ACT
Pour apprendre à composer différemment avec tes pensées, tes émotions et les situations difficiles, sans lutter constamment contre ce que tu ressens.

Théorie polyvagale
Pour mieux comprendre les mécanismes de sécurité, de vigilance et de récupération qui influencent ton état au quotidien.

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Ces approches sont réunies dans un accompagnement concret, progressif et adapté à la réalité de professionnelles qui ont déjà beaucoup à gérer.

Tu n’as pas besoin d’être au bout du rouleau.

Tu peux commencer maintenant.

Parce que récupérer ne devrait pas être la récompense obtenue après avoir tenu suffisamment longtemps.

Tu as le droit de récupérer avant de craquer.