Séance de groupe
Pour qui ?
Les séances en groupe s'adressent à toute personne désireuse d'améliorer son bien-être et de changer son regard sur soi et les autres. C'est une parenthèse qui permet de se ressourcer dans le quotidien fait de conscience ordinaire. La dynamique du groupe encourage un entrainement régulier sur une longue durée (en général l'année) permettant ainsi d'intégrer et d'ancrer les exercices sophrologiques dans un quotidien. La bonne humeur et la confiance qui se créé permettent, petit à petit, un lâcher-prise.
Déroulement d'une séance en groupe
Les groupes sont généralement constitués en début d'année pour une pratique sur le long terme.
Chacun vit (au sein du groupe), en toute liberté, et sans jugement, une expérience qui lui permettra de mieux se connaître, d’améliorer sa santé globale et son bien-être, ou une difficulté qui lui est propre.
Un groupe peut aussi se créer autour d'une problématique partagée, un objectif à atteindre. Nous pourrons alors, ensemble soulager les douleurs, améliorer le sommeil, éloigner une addiction.
Le nombre de séances est alors entre 6 et 10.
Aucune pratique ou connaissance n'est nécessaire avant de pratiquer. En tant que sophrologue, j’anime de façon neutre et bienveillante.
Chacun va à la rencontre de lui-même. Nous vivons, ensemble (le groupe), notre expérience singulière.
Très accessible à tous !
Pourquoi participer à une séance de sophrologie en groupe ?
Assister à une séance de sophrologie en groupe, c’est bien plus qu’un moment de détente. C’est s’offrir un espace de bienveillance, de partage et de reconnexion à soi dans la force du collectif.
La dynamique de groupe crée une véritable énergie porteuse : on se sent soutenu, encouragé, parfois même inspiré par les autres participants.
Cette régularité dans la pratique permet d’ancrer durablement les bienfaits de la sophrologie dans son quotidien : meilleure gestion du stress, sommeil apaisé, confiance en soi renforcée, et prise de recul face aux émotions.
C’est aussi une belle façon de rompre l’isolement et de se sentir moins seul face à ses difficultés. Chaque séance devient une parenthèse pour souffler, relâcher les tensions et avancer, pas à pas, vers plus de sérénité.